Voorheen had hij last van paniekaanvallen en was hij helemaal op. Zo kreeg hij z’n leven terug.
Zijn startpunt? Trillend in de zoom-call, met eindeloos veel spanning in z’n lijf. Ik neem je mee in hoe we samen zijn doel behaald hebben.
Stap 1? Een persoonlijk doel zetten. In zijn geval: voor mezelf kiezen, voor mezelf opkomen en ontspannen ‘nee’ zeggen.
Het proces? Dit is wat we hebben gedaan:
1. Het persoonlijke doel doorvoelen: stel dat je jouw doel behaald hebt, hoe is het daar dan? En welke acties kun je nu nemen om daar te komen?
2. De stemmen in het hoofd onderzoeken: welke gedachten gaan er allemaal door je hoofd? Welke stemmen zitten er in je, en wie probeert je wat wijs te maken? Naar welke luister je?
3. Dilemma’s onderzoeken: weet je niet welke optie te kiezen? Door middel van een oefening ga je ervaren hoe beide opties voelen.
4. Een lastig gesprek oefenen: hoe je iets brengt heeft impact – door te oefenen weet je beter wat je wilt zeggen, krijg je inzicht in hoe jouw boodschap aankomt en voel je je steviger wanneer je het gesprek aangaat.
5. Je waarde(n) onderzoeken: welke waarde is belangrijk voor je, maar leef je niet naar? Welk gedrag, gevoel, overtuigingen kun je ombuigen om meer volgens die waarde te leven?
Bewezen methodieken, écht goede oefeningen en actie ondernemen. Het proces lijkt hier redelijk staccato, maar hier gebeurt véél:
– Waardevolle eye openers
– Gierende emoties
– Hard werken
En daar is dan – YES! – het resultaat ook naar:
– “Het gaat 80% beter”
– “Ik heb veel positieve energie”
– “Ik maak meer mijn eigen keuzes”
– “Mijn nieuwe business is een succes”
– “Ik doe alleen nog opdrachten die ik leuk vind”
Zijn woorden, niet de mijne. Hier doe ik het voor!
Ben je ook klaar voor actie en ben je benieuwd wat zo’n traject jou kan brengen? Plan een kennismaking in via ’t linkje op m’n profiel.
—
Ik schrijf bijna dagelijks op LinkedIn over #peoplepleasen #grenzenstellen #neezeggen en #coaching om je te inspireren weer tijd, ruimte en energie te maken voor jouw dromen.